Kabarnanggroe.com, Banda Aceh – Para pemain Pra PORA Aceh Besar yang telah terpilih melalui seleksi ketat melaksanakan latihan fisik di Lapangan Neusu, Kecamatan Baiturrahman, Banda Aceh pada Sabtu (3/5/2025) pagi.
Uji ketahanan fisik ini dilaksanakan untuk memaksimalkan para pemain dalam melakoni laga selama 90 menit penuh di lapangan. Latihan yang termasuk kategori berat ini dilaksanakan sebagai persiapan sebelum digembleng oleh TNI dengan tempat akan ditentukan kemudian.
Pelatih Pra PORA Aceh Besar, Mukhlis Nakata yang juga pelatih PSAB mengatakan pelatihan yang dilaksanakan kali ini lebih berat dibandingkan dua latihan sebelumnya di lapangan Lubuk dan Lam Seunong, Aceh Besar.
Dikatakan, para pemain melaksanakan latihan fisik di trek atletik yang tersedia di pinggir Lapangan Neusu, seperti jogging track dan mengelilingi lapangan dengan durasi waktu yang telah ditetapkan untuk seluruh pemain, termasuk kiper.
Nakata yang merupakan mantan pemain Persiraja ini menjelaskan latihan dimulai pukul 08.00 sampai 10.00 WIB untuk menghindari teriknya sinar matahari pada siang dan jelang sore hari.
Latihan diawali dengan pemanasan sebelum lari mengelilingi lapangan. “Saya memberi latihan fisik pemain untuk mengelilingi lapangan dengan durasi waktu untuk mencapai target yang telah ditentukan,” ujarnya.
Melalui latihan ini, katanya, fisik para pemain akan terlihat dengan jelas, sehingga sudah jelas tampak pemain yang memang memiliki ketahanan fisik tinggi, sedang dan juga rendah. Dia menambahkan untuk latihan jogging di trek atletik lapangan Neusu dilaksanakan secara santai dan ceria dengan para pemain berlari ringan.
Seperti diketahui, latihan fisik untuk sepak bola sangat penting untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan ketangkasan seorang pemain. Beberapa contoh latihan fisik yang efektif meliputi angkat beban, lari interval (fartlek), latihan koordinasi, dan latihan plyometric.
Latihan fisik secara teratur dan bervariasi sangat penting bagi seorang pemain sepak bola untuk meningkatkan performa bermain dan mengurangi risiko cedera saat terjadi perebutan bola di lapangan.
Sementara itu, agenda untuk latihan pada hari Minggu (4/5/2025) ditiadakan, seiring untuk memulihkan kebugaran pemain seusai melaksanakan latihan fisik di Lapangan Neusu. Jadwal latihan berikutnya akan diumumkan nantinya.(Muh)
